Dolores de espalda

Lumbago, contracturas cervicales o hernia discal: según las estadísticas sobre salud, casi dos tercios de todos los ciudadanos alemanes sufren dolores de espalda. Las cargas incorrectas y la escasez de movimiento son las causas más habituales. Ya sea en la oficina, en casa o en su tiempo libre, las personas cada vez pasan más tiempo sentadas. Las posturas forzadas durante mucho tiempo frente al ordenador o el trabajo físico pesado también pueden desencadenar un dolor de espalda, al igual que los asientos, los colchones o los zapatos inadecuados.

El círculo vicioso de los dolores de espalda

Los dolores de espalda suelen terminar en un círculo vicioso: muchas personas con molestias agudas tienen miedo de realizar cualquier movimiento y procuran actuar con la mayor calma posible. Sin embargo, esta actitud rígida puede provocar nuevas posturas incorrectas. La musculatura de la espalda se vuelve cada vez más débil y la capacidad de funcionamiento del aparato locomotor disminuye, con lo que se generan nuevos dolores.

Los vendajes alivian los dolores de espalda

En la mayoría de los casos, los dolores de espalda disminuyen a los pocos días o semanas; los vendajes especiales para la postura y la espalda son una ayuda muy eficaz. Estabilizan la espalda y hacen que la pelvis se incline hacia delante y que la columna se mantenga recta. Las molestias se alivian y la movilidad se recupera. El movimiento y el fortalecimiento de la musculatura lumbar mediante deportes como la marcha nórdica, la natación o el ciclismo también pueden calmar los dolores de espalda.

Nota:
Tenga en cuenta que el contenido de nuestro glosario sólo es información general sobre temas de salud y no sustituye la visita a un médico. En el caso de preguntas individuales, le rogamos consulte a su médico.