Individuální sporty
Lidé, kteří se věnují individuálnímu sportu, mohou trénovat sami nebo ve skupině. Dosažení úspěchu v individuálním sportu vám také přinese větší radost, než když jste součástí týmu.
Lidé, kteří se věnují individuálnímu sportu, mohou trénovat sami nebo ve skupině. Dosažení úspěchu v individuálním sportu vám také přinese větší radost, než když jste součástí týmu.
Pokud se věnujete individuálnímu sportu, můžete trénovat kdykoli, kdekoli a jakkoli chcete. Případně se můžete stát členem klubu nebo se připojit k nějaké skupině pro pravidelné tréninky. To také dává lidem s postižením i bez něj možnost trénovat společně v mnoha různých sportech. Při individuálním sportu máte možnost mnohem větší flexibility tréninku, než je tomu u týmových sportů. To však také znamená, že máte větší osobní zodpovědnost za způsob, jakým trénujete, a za to, že si zachováte motivaci.
Atletika
Mnoho atletických disciplín bylo přizpůsobeno a doplněno o schválené pomůcky, takže se jich mohou zúčastnit lidé s různými typy postižení. Atletické disciplíny se rozlišují na dráhové (např. sprint na 100 m), na silniční (např. maraton) a ty, které se konají na sportovišti (např. skok do dálky, vrh koulí). Aby bylo možné spravedlivěji porovnávat výkony, jsou sportovci při závodění rozděleni do kategorií podle postižení. Mnoho sportovních klubů nabízí inkluzivní atletický trénink pro lidi s postižením a bez postižení.
Tenis
Tenis je fascinující sport pro lidi každého věku a pohlaví. Může se hrát venku nebo uvnitř, ve dvouhře, čtyřhře nebo smíšených zápasech – a to i na invalidním vozíku. Tenis přináší radost a brzy vám dodá pocit úspěchu; také vám pomůže zlepšit koordinaci a flexibilitu.
Stolní tenis
Stolní tenis je velmi dynamický sport, který mohou hrát lidé s širokým spektrem handicapů. Platí konvenční pravidla stolního tenisu, ale s ohledem na invalidní vozíky a opírání se o stůl platí drobné výjimky. Výsledkem je, že špičkoví hráči na invalidním vozíku nejen trénují s hráči, kteří se pohybují na nohou, ale mohou s nimi skutečně soutěžit v klasických soutěžích ve stolním tenise. Začátečníci i amatéři mohou používat standardní, každodenní invalidní vozík. Pokud má hráč problém s úchopem (např. tetraplegie), může být pálka na stolní tenis zafixována k ruce.
Lukostřelba
Napněte luk, zamiřte na cíl, soustřeďte se na střed – a vystřelte šíp. Na první pohled to může vypadat naprosto jednoduše, ale úspěch vyžaduje velkou dávku vytrvalosti, procvičování a mentálního tréninku. Vozíčkáři a sportovci bez postižení mají stejné šance na úspěch, takže mohou trénovat a soutěžit jako rovnocenní, aniž by měnili pravidla. Pro začátečníky jsou k dispozici levné a snadno ovladatelné luky. Lukostřelecké a střelecké kluby nabízejí úvodní kurzy a vy pak trénovat můžete v hale, venku, sami nebo ve skupině.
