Diz ağrısı

Günlük yaşamda yeniden aktif olmak

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
Özet

Diz ağrısı: Nedenleri, belirtileri ve önlenmesi

Diz ağrısı bundan etkilenen kişilerin günlük hayatına zorluklar getirir. Şikayetlerin farklı sebepleri olabilir. Bunlara da yaralanmalar, enfeksiyonlar veya diz ekleminin aşınması sayılabilir. Bunun haricinde yaşın ilerlemesi, aşırı kilo, ağır sporlar veya yanlış yürüme tekniği diz rahatsızlığı riskini artırır.

Diz ağrılarında yardımcı gereçler

Diz ağrılarında yardımcı gereçler

Diz ağrıları sonucu kısıtlanma durumlarında Ottobock’un yardımcı cihazları, ağrıların dindirilmesi ve hareketliliğin geri kazanılması konusunda size yardımcı olabilir.

Nedir?

Diz ağrısı nedir?

Diz ağrıları genellikle hastalık veya aşırı zorlamadan kaynaklanır. Aniden ve genellikle dış etkenler sonucu ortaya çıkan akut diz ağrıları, genellikle yavaş gelişen, yavaş ilerleyen ve uzun sürebilen kronik diz ağrıları söz konusudur.

Diz, vücuttaki en büyük eklemdir; yanlış veya aşırı hareketler aşırı zorlamaya neden olur. Bu durum özellikle aşınmaya ve yaralanmaya yatkın hale getirir. Uyluk kemiği (femur), kaval kemiği (tibia) ve diz kapağı (patella) dizde birleşir. Diz eklemi bu kemikleri tendonlarla ve bağlarla birbirine bağlar. Dizler olmadan günlük yaşamdaki olağan ve esnek hareketimiz doğal olarak mümkün olmazdı.

Yürürken, merdiven çıkarken veya spor yaparken diz eklemindeki ağrı, etkilenen kişileri ciddi şekilde kısıtlar. Şikayetler dizin farklı bölgelerinde meydana gelebilir. Bazı hastalar ağrıların dizin ön kısmında oluştuğunu, bazıları ağrıyı içeride hissettiğini, bazıları ise diz ağrısını eklemin dışında veya genellikle diz içinde veya üzerinde yaygın olarak hissettiğini bildirir.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
Nedenler

Diz ağrısı nedenleri

Yaralanmalara bağlı nedenler

Temelde farklı nedenler, diz ağrılarına yol açabilir. Akut şikayetler sıklıkla, aşırı zorlama sonucunda diz ekleminin yaralanması sonucunda oluşur. Bunun sonuçları ezikler, burkulmalar ve dizde çekmeler olabilir. Kas, çapraz bağ ve sinir yırtılmaları ve menisküs yaralanmaları da akut diz ağrılarına neden olabilir. Diz ekleminin bu dolaylı veya doğrudan yaralanmaları, sıklıkla kazalar, düşmeler veya eklemleri (aşırı) zorlayan spor türleri sonucunda oluşmaktadır. Bu durumlarda bu şikayetler hemen ortaya çıkar ve örneğin merdiven çıkma, eklemin bükülmesi veya eğilmesi sırasında diz ağrıları şeklinde kendini gösterir.

Hafif yaralanmalarda bacak hareketsiz hale getirildiğinde ve gerekli bakım yapıldığında, ağrılar çoğunlukla birkaç gün sonrasında kendiliğinden kaybolur. Ottobock’un ortezleri ve destkleri gibi yardımcı gereçler, dizi stabilize etmeye ve korumaya yardımcı olur. Uygun ortezler bu yolla yenilenme sürecini destekler.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,agilium_patella

Kronik nedenler

Buna karşılık olarak kronik diz ağrıları genelde dizdeki bir aşınma veya enfeksiyon sonucunda oluşur. Aylar ve yıllar boyunca gelişirler ve sinsice giderek daha ağır şikayetlere neden olurlar. Özellikle spor veya çok ağır yüklenme durumunda diz eklemlerinde ağrılar ortaya çıkar. Gerçi şikayetler zaman zaman kaybolabilir, ancak bir sonraki yüklenmede aniden yeniden ortaya çıkabilir.

Haftalar boyunca koşma, merdiven çıkma ve bacağı bükme sırasında kalıcı diz ağrıları hissetmeniz durumunda bir doktor ziyareti kaçınılmazdır. Hekim, sizinle birlikte nedenlerin temeline inebilir ve şikayetleri azaltmak için uygun terapileri başlatabilir. Örneğin bir diz artrozu nedeniyle oluşan diz şikayetlerinin tedavisi için de ortez kullanımı uygundur. Bunlar, diz eklemini stabilize etme ve mobilite sağlama konusunda doğrudan yardımcı olabilir. Ayrıca bu yolla ağrılar da dindirilebilmektedir. Bir ortopedi teknisyeni, şikayetleriniz için uygun ortezi bulmak konusunda size yardımcı olabilir.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
Semptomlar

Diz ağrısında semptomlar

Diz ağrısında semptomlar çok yönlü olabilir. Bu sebepten dolayı şikayetlerinizi yakından takip etmeli ve aşağıdaki hususlara dikkat etmelisiniz: Ağrı tam olarak nerede hissedilmektedir? Yoğunluğu ne derecededir? Geceleri dinlenirken diz ağrınız oluyor mu? Yoksa ayağa kalkarken mi diz ağrınız oluyor? Egzersiz/spor sırasında veya sonrasında diz ağrısı oluyor mu yoksa normal yürürken de şikayetiniz oluyor mu? Merdiven çıkarken, bacağınızı bükerken veya kıvırdığınızda diz ağrınız oluyor mu? Diziniz sıcak mı, kızarık mı, şiş mi? Dizinizde sanki dengesizlik hissiyatı var mı?

Güvenilir bir teşhis için mutlaka bir doktora danışmalısınız. Anamnez sırasında doktorunuz ağrının nedenini bulmak için şikayetlerinizi soracaktır. Ağrı nerede ve ne zaman ortaya çıkıyor? Bunu nasıl ifade edeceksiniz? Geçmişte, şu anki olumsuzlukları meydana getirecek diz eklemi yaralanmaları veya ameliyatları oldu mu?

Akabinde doktor genellikle daha ayrıntılı bir muayene yapacak ve şişlik, iltihaplanma ve morarma durumuna karşı dizinizi kontrol edecektir. Steinmann testi gibi menisküs testi veya çapraz bağlar için çekmece testi gibi hareket testleri de şikayetlerin kaynağını tespit edilmesine yardımcı olacaktır.

Akabinde de doktor teşhisini doğrulamak için ayrıca muayene isteyebilir. Bantların, mensküslerin ve diz ekleminin yaralanma durumlarını tespit etmek için ultrason ve röntgen, manyetik rezonans görüntüleme (MR) ve bilgisayarlı tomografi (CT) gibi bir dizi teşhis prosedürü vardır. Bu muayenelerin sonuçları da diz rahatsızlığınızın nedeninin nerede olduğu hakkında bilgi verebilir.

Diz ağrılarının sıklıkla görülen nedenlerine genel bakış

Ezilmeler

Ezilmeler

Akut diz ağrılarında, örneğin bir ezilme sonucunda diz şişer ve artık sorunsuz hareket ettirilemez. Ağrı hafif ya da şiddetli olabilir, genel olarak bu ağrı batmalı şekilde tanımlanır.

İltihaplar

İltihaplar

Dizdeki tendinit gibi iltihaplanmalar, genellikle şişmeyle birlikte ortaya çıkar ve genellikle can sıkıcı bir ağrı ile fark edilir. Koşu sonrasındaki kalıcı diz ağrısı veya koşma sırasındaki diz ağrısı (ön diz ağrısı sendromu) durumunda genellikle diz kapağının arkasında şiddetli bir ağrı olur.

Çapraz bağ yırtılması

Çapraz bağ yırtılması

Çapraz bağ yırtılması genellikle ani hareketler veya düşme sonucu meydana gelir. Dizde ani ve keskin bir ağrı ile kendini gösterir. Diz genellikle artık düzgün bir şekilde uzatılamaz veya bükülemez ve dengesiz durumdadır. Buna ilaveten bir çıtırdı da duyulabilir ve diz şişer.

Diz artrozu

Dizde kireçlenme

Dizde artroz (gonartroz) durumunda eklem kıkırdağı yavaş yavaş bozulur ve böylece gittikçe ekleme hasar verir. Bunun sonucunda diz eklemi zamanla daha hassas duruma gelir. Böylece kalıcı diz ağrıları, eklem tıkanıklıkları ve kısıtlı hareketler meydana gelebilir. Merdiven çıkarken, koşarken ve ayrıca geceleri diz ağrısı; bu şikayetler, etkilenen kişiler için olağan bir durum haline gelir. Bu durum genellikle uygun terapi, hareket, sağlıklı beslenme ve ortezlerin yardımıyla hafifletilebilir. Ancak dizde kireçlenme tedavi edilemez.

Menisküs yaralanması (zedelenmesi)

Menisküs yaralanması (zedelenmesi)

İç menisküsün akut yaralanmasında ağrı, iç diz ekleminde seyretmektedir. Bacağın bükülmesi veya döndürülmesi sırasında menisküs diz ağrısı belirgin bir şekilde kötüleşir. Dış menisküsün akut yaralanmalarına genellikle dış diz ekleminde hissedilen basınç ağrısı eşlik eder. Menisküs yaralanmalarında da diz sıklıkla şişer.

Patellafemoral ağrı sendromu

Patellafemoral ağrı sendromu

Patellafemoral ağrı sendromu özellikle genç ve sportif olarak aktif olan kadınları etkilemektedir. Etkilenen kişiler, dizin ön bölümünde dağınık, batan veya boğuk ağrılar hisseder. Hastalar, diz ağrılarını çoğunlukla ilk kez merdiven çıkarken veya spor yaparken hisseder. Yüklenme durumunda, diz kapağının yanında veya altında kalıcı diz ağrıları hissederler. Ancak ağrılar fizyoterapi, hedef odaklı ve koruyucu spor ve ortezlerin kullanılmasıyla dindirilebilir ve sıklıkla tamamen ortadan kaldırılabilir.

Öneriler

Dizle ilgili şikayetler için öneriler ve yardımcı gereçler

Destekler ve diz ortezleri

Etkilenen diz eklemlerini korumak ve diz ağrısını önlemek için bazı önlemler vardır. Dizleriniz bir yürüyüş sonrası veya rahat bir yürüyüş turundan sonra ağrıyor mu? Yürüyüş şekliniz veya yanlış ayakkabılarınız bunun nedeni olabilir. Aynı zamanda aşağı doğru koşmak da şikayetlere neden olabilir çünkü burada diz eklemleri özellikle zorlanır. Yürüyüşünüzü optimize eden ve bacak kaslarınızı güçlendiren uygun hareketlerle diz ağrısını önleyebilirsiniz. Doğru ayakkabı kullanımı da önemlidir! Diz ekleminizi desteklemek için özellikle de şikayetler meydana gelmiş ise, destekler ve diz ortezleri uygundur. Ortopedik yardımcı araçlar dizleri rahatlatır ve eklem içinde daha fazla sağlamlık oluşturur. Bu şekilde ağrı belirgin bir şekilde hafifletilebilir ve en iyisi de hareket özgürlüğünüzü geri kazanabilirsiniz.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,genu_sensa

Hareket ve spor

Hastalık belirtisine bağlı olarak eklemi korumak veya günlük yaşamda daha fazla hareketle güçlendirme tavsiye edilebilir. Düzenli ve dikkatli bir şekilde yapılan sporlar ve diz eklemlerini aşırı derecede zorlamayan hareketler sadece formda kalmanızı sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda dizleri güçlendirir ve yüklenmelere karşı daha az duyarlı hale getirir. Bunlar da dikkatli yapılan sporlar, örneğin yüzme, rahat yürüyüşler, yürüyüş ve bazı yoga hareketlerdir. Evde rahatça yapabileceğiniz hareketleri Genu Move programımızda bulabilirsiniz.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain

Sağlıklı ve dengeli beslenme

Beslenme de bazı hastalık belirtilerinde hastalığı iyileştirebilir. Genel olarak aşırı kilodan kaçınmalı veya azaltmalısınız. Burada da düzenli ve eklem dostu fiziksel aktivite yardımcı olmaktadır. Bunun haricinde bol miktarda meyve ve sebze, sağlıklı karbonhidratlar ve düşük şeker içeren dengeli bir beslenme tercih etmelisiniz. Alman Beslenme Derneği'nin (DGE) 10 kuralı, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin temelini atmanıza ve böylece sağlığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Rahatlama, egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzının ideal kombinasyonu ile diz ağrısına rağmen yaşam kalitesini geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Ernaehrungspyramide_16_9-V004_2514194

Günlük hayata geri dönüş: 3 adımda Ottobock ortezine

  1. Sizin için uygun olabilecek tüm ortez ve destekler hakkındaki bir genel bakışı burada bulabilirsiniz. Bu listeyi bir sonraki doktor randevunuzda yanınızda götürün.
  2. Hangi ortezlerin şikayet tablonuz için en uygun olduğunu doktorunuz ile görüşün. Sonrasında doktorunuz uygun ortez için size bir reçete yazacaktır.
  3. Reçete ile bir sağlık kuruluşuna gidin. Orada, ortezinizi beden ölçülerinize mükemmel biçimde uyarlandıktan sonra teslim alabilirsiniz.
Hikayeler

Hastalar şikayetlerini ve yaşadıklarını anlatıyor

Story

Judith'in ön diz ağrısı ile ilgili hikayesi

Judith, sekiz yıl önce spor yaparken ve günlük hareketlerde diz ağrıları tekrarlayarak ortaya çıkana kadar bir sporcuydu. Tanı: ön diz ağrısı. Paten yarışlarından vazgeçmek zorunda kaldı. Ancak Patella yeniden merkezleme ortezi Patella Pro ile tekrar spora dönebildi ve paten ya da bisikletle doğada gezebilmeyi başlamıştı.

Çözümler

Ottobock ortezler ve diz ağrısı için destekler

Görüntülenen ürünler, destek örneklerini göstermektedir. Bir ürünün sizin için gerçekten uygun olup olmadığı veya sizin bir ürünün fonksiyonalitesini tam olarak kullanıp kullanamayacağınız, bir çok farklı faktöre bağlıdır. Önemli olanlar arasında fiziksel durumunuz, zindeliğiniz ve ayrıntılı tıbbi muayene belirleyicidir. Hekiminiz veya ortopedi teknisyeniniz hangi desteğin sizin için en uyun olduğuna da karar verir. Sizi memnuniyetle destekliyoruz.