Tai chi
Tai chi para amputados
Tai chi, también conocido como taiji, es un antiguo arte de movimiento de China. El Tai Chi fue originalmente un arte marcial. Aunque parece simple y suave, el tai chi ofrece entrenamiento personal que equivale a un entrenamiento vigorizante y de cuerpo completo para mejorar la salud y el estado físico.
Cuando se practica regularmente, el tai chi ayuda a construir fuerza, mejora el equilibrio y la coordinación, y puede promover una profunda sensación de relajación y bienestar. Puedes practicar tai chi solo o con un grupo de personas de ideas afines. Qigong complementa el arte y significa "trabajar en la fuerza de la vida". Los aspectos sociales de practicar tai chi en un grupo pueden resultar particularmente beneficiosos para los adultos mayores que viven con una amputación o cambios en las extremidades. Los aspectos sociales de practicar tai chi en grupo son una gran motivación para volver a ser más activos, mejorando así su calidad de vida.
La motivación adicional que reciben de los contactos sociales regulares ha demostrado ser una de las principales razones por las que la gente disfruta del tai chi.
Efectos positivos para el cuerpo y la mente
El entrenamiento mejora el equilibrio, el control físico y la actividad motora, así como la capacidad de relajarse y concentrarse, y eleva su estado de ánimo interior. Es especialmente adecuado para personas con trastornos del movimiento o limitaciones y es un complemento perfecto para la fisioterapia convencional.
Con el apoyo cordial de la Bundesverband für Menschen mit Arm- oder Beinamputation e.V. (Asociación Federal Alemana para personas con amputaciones de brazos o piernas), colaboramos con el instructor de tai chi Mirko Lorenz para crear un programa integral de entrenamiento de tai chi ideal para entrenar por su cuenta en casa.
¿Para quién es adecuado el tai chi?
Hay varias maneras de adaptar individualmente el tai chi a su nivel de condición física personal, lo que lo hace adecuado para todos, con o sin una discapacidad. Nuestros vídeos de formación son ideales especialmente para personas con movilidad reducida, ya que Mirko Lorenz apoya un enfoque basado en las necesidades con su programa de formación "Keep Moving", por ejemplo, entrenando mientras está sentado.
Elena KratterSoy un verdadero paquete de energía, pero los ejercicios de tai chi me ayudaron a relajarme en poco tiempo y enfocar mis pensamientos. ¡Definitivamente recomiendo hacerlo todos los días! En particular, el hecho de que los ejercicios de tai chi se pueden adaptar según sea necesario los hace especialmente adecuados para amputados con baja movilidad también.
Sigue moviendo la terapia de tai chi
Mirko Lorenz es un instructor certificado de tai chi que creó su propio programa de entrenamiento terapéutico llamado "Keep Moving", adaptado especialmente a las personas con trastornos del movimiento y la enfermedad de Parkinson.
