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Knee pain: causes, symptoms and prevention
If you are affected by knee pain, everyday life can feel very challenging. There are various different root causes for knee pain. It can be caused by an injury, an infection, or wear and tear to the knee joint. In addition, the risk of developing a knee complaint increases as we grow older or heavier, or if we engage in high-impact sports, or if we don’t walk properly.
Medios auxiliares para el dolor de rodilla
En caso de sufrir limitaciones como consecuencia de un dolor en la rodilla, los medios auxiliares de Ottobock pueden ayudarle a aliviar los dolores y a recuperar la movilidad.
¿Qué son los dolores de rodilla?
Generalmente, los dolores de rodilla se deben a enfermedades o a sobrecargas. Se distingue entre dolores de rodilla agudos, que aparecen de forma repentina y por lo general como consecuencia de una fuerza externa, y dolores de rodilla crónicos, que a menudo se desarrollan paulatinamente, que se intensifican lentamente y que pueden llegar a ser persistentes.
La rodilla es la mayor articulación del cuerpo y está sometida a un esfuerzo intenso debido a movimientos incorrectos o excesivos. Esto la hace especialmente propensa al desgaste y a las lesiones. La rodilla alberga el fémur, la tibia y la rótula (patela). La articulación de la rodilla une estos huesos mediante tendones y ligamentos. Sin la rodilla, caminar de un modo flexible y de la forma habitual en el día a día y con naturalidad no sería posible.
Los dolores en la articulación de la rodilla limitan enormemente a las personas afectadas, ya sea al caminar, al subir escaleras o al practicar deporte. Las molestias pueden aparecer en diferentes zonas de la rodilla. Algunos pacientes refieren dolores en la zona anterior de la rodilla; otros, por el contrario, sienten dolor en la parte interior; mientras que otros, por su parte, lo sienten en el área exterior de la articulación o, por lo general, de forma imprecisa en o junto a la rodilla.
Causas del dolor de rodilla
Injury-related causes
Knee pain can have various root causes. Acute pain is often triggered by an injury to the knee joint as a result of excessive strain. This can lead to contusions, sprains and pulled muscles around the knee. A meniscus injury or a muscle, cruciate ligament or tendon tear can also trigger acute pain. These direct or indirect knee joint injuries can occur as the result of an accident or fall, or in connection with a sport that places (excessive) stress on the joints. In such cases, the symptoms are immediate and take the form of knee pain when you climb stairs, bend your leg or flex the joint.
If it’s only a minor injury and you rest your leg and care for it properly, the pain can often disappear by itself after a day or two. Devices such as Ottobock orthoses and supports help to stabilise and protect the knee. Using this approach, suitable orthoses support the regeneration process.
Chronic causes
Chronic knee pain, on the other hand, often results from wear and tear to the knee joint or from an infection in the knee. It develops slowly over the course of months or years, with pain and symptoms increasing very gradually. The pain in the knee joint then occurs when you engage in sports or put too much strain on your knee. Symptoms may disappear at times, only to reappear suddenly when you overexert yourself.
If you experience persistent knee pain over the course of several weeks when walking or climbing stairs, or when bending or flexing your knee, you should definitely consult your doctor. Your doctor can help you determine the root cause of the pain and initiate suitable treatment for relieving the symptoms. Orthoses can also be used to treat knee pain caused, for example, by osteoarthritis of the knee. In such cases, they can provide targeted support for stabilising and mobilising the knee joint. They also help to relieve pain. An O&P professional can help you find the appropriate orthosis for your symptoms.
Symptoms of knee pain
Knee pain can present with a wide range of symptoms. With this in mind, you should listen to your body closely and try to answer the following questions: Where exactly is the pain? How intense is it? Does it persist at night, when resting? Or does your knee hurt when you get out of bed and stand up? Does your knee hurt when you’re out running or when you get back from a run? Does it also hurt when you walk normally? Is your knee painful when you climb stairs, or when you bend or flex your leg? Does your knee feel hot? Is it red or swollen? Do you have a feeling of instability in the knee?
For a reliable diagnosis, you should always consult a doctor. They will ask you questions to establish your medical history and find the root cause of your pain. Where and when does the pain occur? What sort of pain is it? Could a knee joint injury or surgery from the past be part of your current problems?
In general, your doctor will then examine you more thoroughly and check your knee for swelling, inflammation and effusions. In order to pinpoint exactly where the pain is coming from, they may perform the Steinmann test on your meniscus or the drawer test on your cruciate ligaments.
Your doctor may also prescribe further tests to corroborate the diagnosis. Various diagnostic procedures can be used to diagnose injuries to ligaments, meniscus and the knee joint. These include ultrasound, X-rays, MRI (magnetic resonance imaging) and CT (computer tomography). The results of these tests can help to reveal the cause of your knee problems.
Resumen de las causas frecuentes de los dolores de rodilla
Consejos y medios auxiliares para las dolencias de la rodilla
Correajes y órtesis de rodilla
Existen algunas medidas para proteger la articulación de la rodilla afectada y para prevenir el dolor de rodilla. ¿Le duele la rodilla con tan solo dar un paseo o hacer una excursión tranquilamente? Su técnica de marcha o un calzado inadecuado pueden ser los culpables. Pero caminar cuesta abajo también puede resultar doloroso, ya que las articulaciones de las rodillas se someten aquí a una carga intensa. Con ejercicios específicos que optimizan su patrón de marcha y que refuerzan la musculatura de las piernas puede prevenir los dolores de rodilla. Además, un calzado adecuado es fundamental. Para apoyar la articulación de la rodilla, puede emplear también correajes y órtesis de rodilla, sobre todo si ya han aparecido molestias. Los medios auxiliares ortopédicos descargan la rodilla y aumentan la estabilidad de la articulación. De este modo, los dolores pueden aliviarse notablemente y, en el mejor de los casos, usted recuperará su libertad de movimiento.
Movimiento y deporte
Según el cuadro clínico, puede ser aconsejable inmovilizar la articulación o también reforzarla mediante más movimiento en el día a día. El deporte practicado regularmente con precaución y los movimientos que no sobrecarguen las articulaciones de las rodillas no solo mantienen en forma, sino que también refuerzan la rodilla y la hacen menos sensible al esfuerzo. Se recomienda practicar deportes como la natación, paseos tranquillos, senderismo y determinadas posturas de yoga. En nuestro programa Genu Move encontrará ejercicios que puede realizar cómodamente también en casa.
Alimentación saludable y equilibrada
La alimentación también puede mejorar el estado de salud en algunos cuadros clínicos. Por lo general debe evitarse o reducirse el sobrepeso. A esto también contribuye una actividad física regular que cuide las articulaciones. Además debería llevar una alimentación equilibrada con un consumo elevado de frutas y verduras, hidratos de carbono saludables y poco azúcar. La 10 reglas de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) le ayudan a sentar las bases para una alimentación saludable y equilibrada y, así, a mejorar su bienestar. La combinación perfecta de descarga, actividad física y un estilo de vida saludable puede contribuir a que usted pueda disfrutar de una alta calidad de vida a pesar de los dolores de rodilla.
Volver a la vida cotidiana: en 3 pasos hasta la órtesis de Ottobock
- Aquí encontrará un resumen de las órtesis y correajes que pueden ser adecuados para usted. Lleve consigo esta lista la próxima vez que acuda al médico.
- Consulte a su médico cuál de las órtesis es la más adecuada para su cuadro clínico. Seguidamente, su médico le extenderá una receta para la órtesis correspondiente.
- Acuda con la receta a una ortopedia. Allí recibirá su nueva órtesis después de haberse adaptado con precisión a sus medidas corporales.