FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,sportsline
Koji je sport prikladan za mene?

Individualni sport

Ljudi koji se bave individualnim sportom mogu trenirati sami ili u grupi.

Sažetak

Sportaši koji se bave individualnim sportovima mogu odabrati vrijeme, mjesto i program treninga ili se pridružiti klubovima ili grupama istomišljenika u dogovorene datume. Kao i u mnogim timskim sportovima i ovdje postoji mogućnost da osobe sa i bez invaliditeta mogu trenirati, odnosno natjecati se zajedno. Odgovornost će obično biti manja u usporedbi s timskim sportovima, no sportaš se mora odgovornije odnositi prema motivacijskim i trenažnim sadržajima.

Vrste individualnih sportova

Atletika

U atletici se mnoge discipline nude u modificiranom obliku i pomoću odobrenih pomagala kako bi ih mogle prakticirati osobe s različitim vrstama invaliditeta. Discipline su podijeljene na natjecanja na stazi, kao što je sprint na 100 metara ili na cesti kao što je maraton te natjecanja u tehničkim disciplinama, poput skoka u dalj ili bacanja kugle. Da bi rezultat na natjecanju bio usporediv, sportaši su raspoređeni u određenu kategoriju u skladu s invaliditetom. Atletika se nudi u klubovima i može se trenirati zajedno sa sportašima bez invaliditeta.

Jedan od prvih koraka koji možete napraviti je prijava na “Trkački kamp START” u Zagrebu koji organizira Udruga osoba s amputacijom udova Grada Zagreba i Zagrebačke županije. Na događanju sudionici, uz podršku multidisciplinarnog tima atletskih trenera, trkača, fizioterapeuta i ortopedskih tehničara imaju priliku učiti trčati uz pomoć suvremenih sportskih ortopedskih pomagala.



A runner sporting a prosthetic arm races towards the finish line at a competition

Inkluzivni ples

Ples nije samo sport već i vid umjetnosti, a svakako odlična zabava. Inkuzivni ples je prilagođen osobama sa invaliditetom, ali nije cilj baviti se osobama sa invaliditetom već isključivo plesom kojim se ostvaruje niz benefita. Na plesu sudjeluju osobe sa invaliditetom i bez invaliditeta te se na taj način postiže sjedinjavanje i socijalizacija s grupom. Ujedno polaznici istražuju svoje tijelo i pokrete, mogu improvizirati, a ako to žele, i raditi
na strukturiranoj koreografiji. Kako započeti – možete se besplatno priključiti projektu plesne
škole
Lijeva i desna koji se provodi jednom tjedno u Plesnoj školi Lijeva i desna i u Zavodu za rehabilitaciju i ortopedska pomagala Zagreb. Kako to izgleda i gdje se prijaviti mođete saznati ovdje – Udruga amputiraca







Paratriatlon

Iako tako ne izgleda na prvu, paratriatlonom se može baviti bilo tko bez obzira na fizičku spremu. Radi se o odličnom rekreativnom sportu budući da se sastoji od bazičnih sportova te
razvija sve organske sustave. Niz je primjera osoba s amputacijama koje se bave i natječu u paratriatlonu koristeći razna protetička i ortotička pomagala. Paratriatlon se sastoji od 750m
plivanja, 20km biciklističke dionice i 5km trčanja, a pravila su ista kao i u standardnom triatlonu s određenim iznimkama poput primjerice prilagodbi na biciklu. Kako započeti? Na početku nije jednostavno, no u trenažni proces se ulazi postupno i s optimalnim doziranjem i
ukoliko se osoba toga pridržava, ne bi trebalo biti problema. Ako se želite ozbiljnije baviti paratriatlonom, morat ćete proći sustav klasifikacije u kojem se mjeri, testira i analizira tjelesno oštećenje i onda se sportaše svrstava u određene kategorije. Inače, s obzirom da u Hrvatskoj nema paratriatlon kubova, možete se učlaniti u neki od triatlon klubova na donjoj poveznici.

Paratriatlon reprezentacija

Hrvatski triatlon savez i popis klubova







Plivanje

Plivanje je jedan od popularnijih paraolimpijskih sportova i namijenjen svim osobama s
invaliditetom. U vodi se za kretanje ne koriste ortopedska pomagala (proteze i kolica). Voda podupire tijelo i osobama koje koriste ortopedska pomagala na kopnu, u vodi pomagala
nisu potrebna, pa tako osobe mogu uživati u slobodi pokreta. Plivanje i općenito tjelovježba u vodi pridonose boljoj koordinaciji pokreta, motoričkim sposobnostima, razgibavanju mišića što je posebice bitno za osobe sa invaliditetom. S obzirom na brojne benefite potiče se djecu uključiti u ranoj dobi, no nije kasno početi se baviti plivanjem i u kasnijoj dobi. Najbolja adresa za početak gdje ćete biti upućeni kome se javiti u vašoj sredini, kako započeti i slično je Hrvatski paraplivački savez. Savez ima 13 punopravnih klubova širom zemlje i provodi brojne plivačke programe i natjecanja. Više informacija – Hrvatski paraplivački savez.
U Gradu Zagrebu razne plivačke programe provode kineziolozi, kineziterapeuti I treneri plivanja u Plivačkom klubu Natator u suradnji s liječnicima, psiholozima , fizioterapeutima i
edukacijskim rehabilitatorima.

















FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,prosthetics_2,campaigns,genium_x3_1

Skijanje za osobe s invaliditetom

Skijanje pozitivno utječe na poboljšanje psihofizičkog i zdravstvenog stanja osoba s tjelesnim invaliditetom. Osiguranje specijalne prilagođene opreme (kao što su npr. monoskije, posebni štapovi s malim skijama na kraju, povezane skije i sl.) omogućava uključivanje svih kategorija osoba s tjelesnim invaliditetom u skijašku obuku. Hrvatski skijaški savez osoba sa invaliditetom (HSSOI) vodi brigu o razvoju i unapređenju skijanja za osobe sa invaliditetom. Obuhvaća razne discipline - alpsko skijanje na kojem se organizirano radi od 2000. godine, nordijsko skijanje čiji počeci u Hrvatskoj sežu u 60-te godine 20. stoljeća te parasnowboarding koji je novijeg datuma u RH. U okviru HSSOI djeluje 5 skijaških klubova. Više informacija - https://hssoi.hr/







Stolni tenis

Stolni tenis vrlo je dinamičan sport koji mogu igrati ljudi s različitim invaliditetom. Primjenjuju se pravila iz klasičnog stolnog tenisa s malim iznimkama koja se odnose na invalidska kolica i podršku za stolom. Vrhunski igrači u invalidskim kolicima ne treniraju samo s osobama bez invaliditeta već su i natjecatelji u tradicionalnim natjecanjima u stolnom tenisu.

A table tennis player in a wheelchair celebrates their victory

Streličarstvo

Napnite luk, okrenite se prema meti, koncentrirajte se na crnu točku i pustite da strelica leti. Ono što na prvi pogled izgleda jednostavno zahtijeva puno upornosti, prakse i mentalnog treninga. Korisnici invalidskih kolica mogu se natjecati s osobama bez invaliditeta. Za osobe koje tek započinju s ovim sportom postoje jednostavni i cjenovno povoljni lukovi, a streličarski klubovi nude uvodne tečajeve u ovaj sport bilo da se prakticira u zatvorenom, na otvorenom, na individualnom treningu ili u grupi.

An athlete with an arm brace draws an arrow with a bow for an archer competition

Tenis

Tenis je fascinantan sport za sve uzraste. Možete ga igrati vani ili u dvorani, pojedinačno ili u paru, a također i kao mješoviti tim za osobe sa invalidskim kolicima i bez njih. Tenis je zabavan i brzo se uči, a trenirajući ga poboljšat ćete koordinaciju i pokretljivost.

A man sitting in a wheelchair hits a tennis ball with a tennis racquet in a sports competition

Sportski proizvodi

Bilo da ste tek krenuli s treninzima ili ste osvajač zlatne medalje na paraolimpijskim igrama - naši proizvodi imaju za cilj učiniti vas bržim, sretnijim i okretnijim.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,sportsline