Das erste Modul der App zeigt klassische Übungen, mit denen Kraft und Ausdauer ohne Prothese trainiert werden. Ziel ist es, die Muskulatur an Beinen, Bauch, Rücken und Armen zu kräftigen. Das ist die Basis für ein natürlicheres Gangbild.

In Modul zwei stehen Training von Gleichgewicht und Koordination mit Prothese im Vordergrund. Übungen zu einfachen Bewegungsabläufen sollen helfen, eine bessere Kontrolle über die eigene Prothese zu erhalten.

Das dritte Modul beinhaltet Dehnungs- und Entspannungsübungen, die ohne Prothese durchgeführt werden und jedes Training abrunden. Die Übungen fördern eine schnellere Regeneration der Muskeln und verbessern die Flexibilität.

Das vierte Modul konzentriert sich auf den Oberkörper und trainiert besonders die Arme und Schultern. Die Schultern sind an so gut wie jeder Armbewegung beteiligt, auch ausserhalb des Krafttrainings. Schon allein beim Pullover über den Kopf ziehen, brauchen wir unsere Schultern und daher widmen wir ihnen fünf stärkende Übungen.

Der Rumpf ist die Mitte des Körpers und an vielen Übungen der anderen Module beteiligt. In den Übungen des Modul 5 steht die Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Für eine gute Balance und Stabilität der Wirbelsäule ist ein starker Kern wichtig.