Tai-chi
Tai-chi pour amputés
Le tai-chi (également connu sous le nom de taiji) est un art ancien du mouvement originaire de Chine. Le tai-chi était à l'origine un art martial. Bien qu'il semble simple et doux, le tai-chi offre un entraînement personnel équivalent à un entraînement énergisant de tout le corps pour améliorer la santé et la forme physique. Pratiqué régulièrement, le tai-chi aide à développer la force, améliore l'équilibre et la coordination, et peut favoriser une profonde sensation de détente et de bien-être. Vous pouvez pratiquer le tai-chi seul ou avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées. Le qigong complète cet art et signifie « Travailler sur la force vitale ». Les aspects sociaux de la pratique du tai-chi en groupe peuvent s'avérer particulièrement bénéfiques pour les personnes âgées vivant avec une amputation ou des modifications de membres. Les aspects sociaux de la pratique du tai-chi en groupe sont une grande source de motivation pour les personnes âgées vivant avec une amputation ou des modifications de membres, en particulier, pour redevenir plus actives et améliorer ainsi leur qualité de vie. La motivation supplémentaire qu'elles tirent de contacts sociaux réguliers s'est avérée être l'une des principales raisons pour lesquelles les gens apprécient le tai-chi.
Des effets positifs pour le corps et l'esprit
L'entraînement améliore l'équilibre, le contrôle physique et l'activité motrice ainsi que la capacité à se détendre et à se concentrer, et améliore l'humeur intérieure. Il est particulièrement adapté aux personnes souffrant de troubles ou de limitations de leurs mouvements et constitue un complément parfait à la kinésithérapie conventionnelle.
Avec le soutien amical de la Bundesverband für Menschen mit Arm- oder Beinamputation e.V. (association fédérale allemande pour les personnes amputées d'un bras ou d'une jambe), nous avons collaboré avec le professeur de tai-chi Mirko Lorenz pour mettre au point un programme complet d'entraînement au tai-chi, idéal pour s'entraîner seul à la maison.
À qui s'adresse le tai-chi ?
Il existe différentes façons d'adapter individuellement le tai-chi à votre niveau de forme physique, ce qui le rend accessible à tous, avec ou sans handicap. Nos vidéos d'entraînement sont particulièrement adaptées aux personnes à mobilité réduite, car Mirko Lorenz propose une approche adaptée aux besoins de chacun avec son programme d'entraînement « Keep Moving », par exemple en s'entraînant en position assise.
Elena KratterJe suis une vraie boule d'énergie, mais les exercices de tai-chi m'ont aidé à me détendre en un rien de temps et à concentrer mes pensées. Je recommande vivement de le faire tous les jours ! En particulier, le fait que les exercices de tai-chi puissent être adaptés en fonction des besoins les rend particulièrement adaptés aux personnes amputées à mobilité réduite.
Thérapie par le tai-chi Keep Moving
Mirko Lorenz est un instructeur de tai-chi certifié qui a créé son propre programme d'entraînement thérapeutique appelé « Keep Moving », spécialement adapté aux personnes souffrant de troubles du mouvement et de la maladie de Parkinson.
Questions fréquentes sur le tai-chi
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