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Tout le contenu des exercices de fitness sont désormais disponible sur l'application Movao.

Fitness pour les personnes à mobilité réduite avec Movao

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Young woman in training clothes and with a leg amputation lies on her stomach on a training mat, holding her cell phone in her hand and using the fitness app for amputees
Young woman in training clothes and with a leg amputation lies on her stomach on a training mat, holding her cell phone in her hand and using the fitness app for amputees
Young woman in training clothes and with a leg amputation lies on her stomach on a training mat, holding her cell phone in her hand and using the fitness app for amputees
Les modules

« Movao » : application de fitness pour les personnes à mobilité réduite

L'application "Fitness for Amputees" a été développée par les kinésithérapeutes d'Ottobock spécialement pour les personnes amputées de bras et de jambes. Elle contient 5 modules pour un programme d'entraînement holistique : « Stretching & Relaxation », « Force & Endurance », « Coordination & Équilibre », « Torse » et « Épaule ».

A man and a woman with leg amputation wearing workout clothes and lying next to each other on exercise mats, hands crossed over their chests, doing sit-ups
Module 1

Force et endurance

Le premier module de l'application présente des exercices classiques pour retrouver de la force et de l'endurance sans la prothèse. L'objectif est de renforcer les muscles des jambes, du ventre, du dos et des bras. C'est la base d'une démarche plus naturelle.

Le premier module de l'application présente des exercices classiques pour retrouver de la force et de l'endurance sans la prothèse. L'objectif est de renforcer les muscles des jambes, du ventre, du dos et des bras. C'est la base d'une démarche plus naturelle.

A woman and a man with an arm amputation sit next to each other on exercise balls and stretch their right arm up over their heads
Module 2

Coordination et équilibre

Ce module est consacré à l'entraînement de l'équilibre et de la coordination avec une prothèse. Des exercices sur des séquences de mouvements simples sont conçus pour vous aider à mieux contrôler votre propre prothèse.

Ce module est consacré à l'entraînement de l'équilibre et de la coordination avec une prothèse. Des exercices sur des séquences de mouvements simples sont conçus pour vous aider à mieux contrôler votre propre prothèse.

A man in training clothes and with an Ottobock prosthesis on a white bench against a white background stretches and touches the tip of his shoes with his fingertips
Module 3

Étirements et relaxation

Ce module comprend des exercices d'étirement et de relaxation qui s'effectuent sans prothèse et complètent chaque séance d'entraînement. Les exercices favorisent une régénération musculaire plus rapide et améliorent la souplesse.

Ce module comprend des exercices d'étirement et de relaxation qui s'effectuent sans prothèse et complètent chaque séance d'entraînement. Les exercices favorisent une régénération musculaire plus rapide et améliorent la souplesse.

A woman and a man with prosthetic legs wearing workout clothes, standing next to each other and using a fitness stepper
Module 4

Épaules

Ce module se concentre sur le haut du corps et fait travailler en particulier les bras et les épaules. Les épaules sont impliquées dans presque tous les mouvements des bras comme pour enfiler un pull par-dessus notre tête, c'est pourquoi nous leur consacrons cinq exercices de renforcement.

Ce module se concentre sur le haut du corps et fait travailler en particulier les bras et les épaules. Les épaules sont impliquées dans presque tous les mouvements des bras comme pour enfiler un pull par-dessus notre tête, c'est pourquoi nous leur consacrons cinq exercices de renforcement.

A sitting man with a prosthetic arm and wearing a blue T-shirt against a white background looks into the camera with a slight smile
Module 5

Le tronc

Le tronc est le centre du corps et il est souvent sollicité dans les exercices des autres modules. Les exercices de ce module se concentrent sur les muscles du tronc. Un tronc fort est important pour un bon équilibre et une bonne stabilité de la colonne vertébrale.

Le tronc est le centre du corps et il est souvent sollicité dans les exercices des autres modules. Les exercices de ce module se concentrent sur les muscles du tronc. Un tronc fort est important pour un bon équilibre et une bonne stabilité de la colonne vertébrale.

Afin de tirer le meilleur parti possible de votre prothèse, les kinésithérapeutes d'Ottobock recommandent de s'entraîner 2 à 3 fois par semaine pendant 5 à 11 minutes et de changer régulièrement de module.

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Depuis avril 2024, l'application Fitness pour amputés est disponible dans notre communauté Movao. Téléchargez gratuitement l'application Movao depuis l’App store ou google Play ou bien utilisez la version navigateur ici.

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