Ból kolana

Powrót do aktywnego życia

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
Podsumowanie

Ból kolana: przyczyny, objawy i zapobieganie

Jeśli cierpisz na ból kolana, codzienne życie może być bardzo trudne. Istnieje wiele różnych przyczyn źródłowych bólu kolana. Może to być spowodowane urazem, infekcją lub zużyciem stawu kolanowego. Ponadto ryzyko wystąpienia dolegliwości kolanowych wzrasta wraz z wiekiem lub wzrostem masy ciała, uprawianiem sportów o dużej intensywności lub nieprawidłowym chodzeniem.

Pomoc przy bólu kolana

Pomoc przy dolegliwościach bólu kolana

Jeśli odczuwasz dolegliwości związane z bólem kolana, ortezy i stabilizatory Ottobock pomogą Ci złagodzić ból i odzyskać mobilność i sprawność.

Czym jest?

Czym jest ból kolana?

W większości przypadków ból kolana jest spowodowany schorzeniem lub przeciążeniem. Są dwie kategorie: ostry ból kolana, który zaczyna się nagle i jest zwykle spowodowany zewnętrznym uderzeniem, oraz przewlekły ból kolana, który rozwija się stopniowo i może utrzymywać się przez długi czas.

Kolano to największy staw naszego ciała i może być ono narażone na nadmierne obciążenie poprzez intensywne użytkowanie lub nieprawidłowe wzorce ruchowe. Jest szczególnie podatne na zużycie. Kolano to miejsce, w którym kość udowa łączy się z kością piszczelową i rzepką. Staw kolanowy łączy te kości za pomocą ścięgien i więzadeł. Bez kolan nie bylibyśmy w stanie poruszać się naturalnie i elastycznie w sposób, do jakiego nawykliśmy.

W związku z tym ból stawu kolanowego mocno nas ogranicza – chodzenie, wchodzenie po schodach i uprawianie sportu stają się trudnym wyzwaniem. Ból kolana może nasilać się w różnych jego okolicach. Niektórzy pacjenci zgłaszają ból w przedniej części kolana; niektórzy odczuwają go po wewnętrznej stronie, niektórzy po zewnętrznej stronie stawu, a inni po prostu odczuwają ogólny ból w całym obszarze kolana.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
Przyczyny

Przyczyny bólu kolana

Przyczyny związane z urazami

Ból kolana może mieć różne przyczyny. Ostry ból często wywołany jest urazem stawu kolanowego w wyniku nadmiernego obciążenia. Może to prowadzić do kontuzji, skręceń i naciągnięcia mięśni wokół kolana. Uszkodzenie łąkotki lub mięśnia, naderwanie więzadła krzyżowego lub ścięgna może również wywołać ostry ból. Staw kolanowy może zostać uszkodzony bezpośrednio lub pośrednio w wyniku wypadku, upadku lub w związku z uprawianiem sportu, który powoduje (nadmierne) obciążenie stawów. W takich przypadkach objawy są natychmiastowe i przybierają postać bólu podczas wchodzenia po schodach, zginania nogi lub zginania stawu.

Jeśli jest to tylko drobna kontuzja, a noga ma zapewniony odpowiedni odpoczynek i pielęgnację, ból często może zniknąć sam po dniu lub dwóch. Urządzenia takie jak ortezy i stabilizatory Ottobock mogą pomóc w stabilizacji i ochronie kolana. W ten sposób odpowiednia orteza wspomoże proces regeneracji.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,agilium_patella

Przyczyny przewlekłe

Przewlekły ból kolana często jest wynikiem zużycia stawu kolanowego lub infekcji w kolanie. Rozwija się powoli w ciągu miesięcy lub lat, a ból i objawy nasilają się stopniowo. Ból stawu kolanowego często nasila się, gdy uprawiasz sport lub zbyt mocno obciążasz kolano. Objawy mogą czasami znikać, aby ponownie nagle się pojawić gdy zbytnio się przemęczasz.

Jeśli Twoje kolano boli podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach, lub gdy je zginasz, a ból utrzymuje się przez kilka tygodni, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny bólu i zainicjować odpowiednie leczenie w celu złagodzenia objawów. W leczeniu bólu kolana spowodowanego np. chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego można również stosować protezy. W takich przypadkach pomagają one ustabilizować i zmobilizować staw kolanowy. Pomagają także złagodzić ból. Technik ortopeda może pomóc znaleźć odpowiednią ortezę dla Twoich objawów.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain
Objawy

Objawy bólu kolana

Ból kolana może objawiać się bardzo różnie. Wsłuchaj się uważnie w swoje ciało i spróbuj odpowiedzieć na poniższe pytania. Gdzie dokładnie jest zlokalizowany ból? Jaka jest jego intensywność? Czy utrzymuje się w nocy, podczas odpoczynku? A może boli Cię kolano kiedy wstajesz z łóżka i stajesz na nogi? Czy boli Cię kolano gdy uprawiasz biegi lub gdy wracasz z biegania? Czy boli również podczas normalnego chodzenia? Czy boli Cię kolano podczas wchodzenia po schodach lub gdy je zginasz? Czy Twoje kolano wydaje się być rozgrzane? Czy jest zaczerwienione lub spuchnięte? Czy Twoje kolano wydaje się być niestabilne?

Aby uzyskać wiarygodną diagnozę, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem. Lekarz zada Ci pytania, aby ustalić Twoją historię medyczną i znaleźć przyczynę bólu. Gdzie i kiedy uderza ból? Jaki to rodzaj bólu? Czy dawny uraz stawu kolanowego lub operacja mogą być przyczyną obecnych problemów?

Ogólnie rzecz biorąc, Twój lekarz zbada Cię dokładniej i sprawdzi Twoje kolano pod kątem obrzęków, stanu zapalnego i wysięków. Aby dokładnie określić skąd pochodzi ból, może wykonać test Steinmanna na łąkotce lub test szuflady na więzadłach krzyżowych.

Twój lekarz może również zalecić dalsze testy w celu potwierdzenia diagnozy. W celu zdiagnozowania urazów więzadeł, łąkotki i stawu kolanowego można zastosować różne procedury diagnostyczne. Należą do nich USG, RTG, MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) i CT (tomografia komputerowa). Wyniki tych testów mogą pomóc w ujawnieniu przyczyn problemów z kolanem.

Przegląd najczęstszych przyczyn bólu kolana

Kontuzje

Kontuzje

W przypadku ostrego bólu kolana – spowodowanego np. kontuzją, stłuczeniem – kolano na ogół puchnie i nie jest się w stanie prawidłowo nim poruszać bez bólu. Pacjenci często opisują to jako przeszywający ból, który może wahać się od łagodnego do silnego.

Zapalenie

Zapalenie

Zapaleniu stawu kolanowego – wynikające na przykład z zapalenia pochewki ścięgnistej – często towarzyszy obrzęk. W tym przypadku ból jest często opisywany jako tępy. Uporczywy ból kolana po bieganiu lub podczas chodzenia (kolano biegacza) zwykle objawia się pulsującym bólem za rzepką.

Zerwanie więzadła krzyżowego

Zerwanie więzadła krzyżowego

W większości przypadków za zerwanie więzadła krzyżowego odpowiedzialny jest nagły ruch lub upadek. Powoduje to nagły, intensywny kłujący ból w kolanie. Pacjenci często mówią, że nie mogą już prawidłowo wyprostować ani zgiąć kolana, a cały obszar wydaje się być niestabilny. Niektórzy nawet słyszą pyknięcie, a potem kolano zaczyna puchnąć.

Osteoartroza stawu kolanowego

Osteoartroza stawu kolanowego

W przebiegu choroby zwyrodnieniowej (osteoartrozy) stawu kolanowego chrząstka stawowa stopniowo się rozpada i uszkadza staw. Z biegiem czasu staw kolanowy staje się coraz bardziej wrażliwy. Może to skutkować uporczywym bólem, blokadą stawów i sztywnością. Kolano boli, gdy pacjent wchodzi po schodach lub podczas chodzenia. Ból jest stałym towarzyszem, dzień w dzień – a nawet w nocy. Odpowiednia terapia, ćwiczenia, zdrowa dieta i dobra orteza często mogą pomóc złagodzić objawy. Ale na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego nie ma lekarstwa.

Urazy łąkotki

Urazy łąkotki

Ostre uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej wywołuje ból po wewnętrznej stronie stawu kolanowego. Ból kolana związany z łąkotką gwałtownie wzrasta podczas zginania lub obracania nogi. Ostrym urazom łąkotki bocznej na ogół towarzyszy bolesne uczucie ucisku po zewnętrznej stronie stawu kolanowego. Uraz łąkotki często powoduje puchnięcie kolana.

Konflikt rzepkowo-udowy

Konflikt rzepkowo-udowy

Większość przypadków konfliktu rzepkowo-udowego dotyka młode, aktywne kobiety uprawiające sport. Kobiety to skarżą się na pulsujący lub tępy ból z przodu kolana. Często najpierw zauważają ból podczas wchodzenia po schodach lub uprawiania sportu. Kiedy obciążają chore kolano, odczuwają uporczywy ból w okolicy lub poniżej rzepki. Jednak ból można złagodzić – a często nawet wyeliminować – dzięki fizjoterapii, uprawianiu określonych łagodnych sportów i zastosowaniu ortezy.

Porady

Porady i ortezy w przypadku dolegliwości kolan

Ortezy i stabilizatory kolana

Istnieją różne sposoby na złagodzenie obciążenia dotkniętych chorobą stawów kolanowych i zapobieganie rozwojowi bólu kolan. Czy boli Cię kolano, gdy idziesz na spacer lub spokojną wędrówkę? Przyczyną może być Twoja technika chodzenia lub buty. Również schodzenie w dół może wywołać ból, ponieważ znacznie zwiększa obciążenie stawów kolanowych. Aby zapobiec rozwojowi bólu kolana, możesz wykonywać specjalne ćwiczenia optymalizujące chód i wzmacniające mięśnie nóg. Dobre buty też są bardzo ważne! Możesz wesprzeć staw kolanowy za pomocą ortezy lub stabilizatora kolana, zwłaszcza jeśli objawy i ból już się rozwinęły. Te urządzenia ortopedyczne odciążają kolano i zapewniają większą stabilność stawu. Zapewnia to zauważalną ulgę w bólu, a w niektórych przypadkach może nawet przywrócić swobodę ruchów.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,genu_sensa

Ruch i sport

W zależności od postawionej diagnozy, staw będzie musiał mieć zapewniony odpoczynek, lub będzie trzeba go wzmocnić poprzez codzienne ćwiczenia. Ćwiczenia i sporty, które nie obciążają nadmiernie stawu kolanowego, wykonywane regularnie i uważnie nie tylko zapewnią Ci sprawność i zdrowie, ale także wzmocnią kolano i zmniejszą jego podatność na obciążenia. Delikatne ćwiczenia to pływanie, spacer, nordic walking lub niektóre pozycje jogi. W naszym programie Genu Move znajdziesz specjalne ćwiczenia, które można wykonywać w zaciszu własnego domu.

FirstSpiritExport,OBISCM-1557,web_site,orthotics_2,knee_pain

Zdrowa, zrównoważona dieta

W zależności od diagnozy, dieta również może mieć swoją rolę w poprawie stanu zdrowia. W każdym razie należy zapobiegać nadwadze i w razie potrzeby zrzucić zbędne kilogramy. Regularne, delikatne ćwiczenia mogą pomóc w osiągnięciu tego celu. Ponadto należy dążyć do zrównoważonej diety z dużą ilością owoców i warzyw, zdrowymi węglowodanami i bardzo małą ilością cukru. Spróbuj przestrzegać 10 zasad opracowanych przez Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe (DGE). Mają one na celu pomóc utrzymać zdrową, zrównoważoną dietę, która również poprawi Twoje samopoczucie. Dzięki odciążeniu kolana oraz połączeniu ćwiczeń i sportu ze zdrowym stylem życia będziesz mógł żyć pełnią życia pomimo problemów z kolanem.

Ernaehrungspyramide_16_9-V004_2514194
Historie Pacjentów

Pacjenci opowiadają o swoich objawach i doświadczeniach

Historia

Judyta i jej historia dotycząca bólu kolana

Osiem lat temu Judyta musiała zakończyć swoją zawodową, sportową karierę, ponieważ zaczęła regularnie odczuwać ból kolana – nie tylko podczas uprawiania sportu, ale także wykonywania codziennych ruchów. Jej diagnoza: ból w przedniej części kolana. Nie mogła już startować w zawodach wrotkarskich. Ale dzięki ortezie Patella Pro jest teraz w stanie ponownie uprawiać sport i odkrywać wspaniałe tereny na rolkach lub rowerze.

Historia

Dirk i jego orteza Agilium Reactive

Osoby, które pracują fizycznie i cierpią na ból kolan, potrzebują ortezy / stabilizatora, które zapewni im jak największą elastyczność. Dirk, który jest samozatrudniony i odnawia młyny, znalazł odpowiednią ortezę, która łagodzi jego ból – Agilium Reactive.

Historia

Anna i jej orteza Genu Arexa

Anna jest zawsze w ruchu – w pracy, a zwłaszcza w domu ze swoim czteroletnim synem. Anna uwielbia też tańczyć, ale od kiedy miała wypadek na nartach i zerwała więzadło krzyżowe był to niej problem. Dzięki ortezie kolana ze sztywną ramą Genu Arexa bardzo szybko mogła wrócić do codziennych czynności, w tym tańca.