Individuell idrott
Inom individuell idrott kan man träna på egen hand eller tillsammans. Du har ett större eget ansvar än vid lagidrott.
Inom individuell idrott kan man träna på egen hand eller tillsammans. Du har ett större eget ansvar än vid lagidrott.
Individuella idrottare kan fritt välja tidpunkt, plats och program för sin träning eller ansluta sig till likasinnade föreningar eller grupper med fasta träningstider. Även här finns det inom många idrotter möjlighet att människor med och utan funktionsvariation utövar aktiviteten tillsammans. I jämförelse med lagsporter är dessa idrotter i regel inte lika krävande. Idrottaren själv tar därför mer ansvar för sin motivation och sitt träningsupplägg.
Friidrott
Inom friidrott erbjuds många grenar i anpassad form och med godkända hjälpmedel, så att de kan utövas av människor med olika funktionsvariationer. Grenarna delas in i tävlingar på bana (track) som 100 m sprint, på väg (road) som maratonlöpning och tävlingar i tekniska grenar (field) som längdhopp eller kulstötning. För att göra prestationerna jämförbara delas idrottarna in i en viss startklass utifrån sin funktionsvariation. Friidrott erbjuds i många föreningar och kan tränas gemensamt med idrottare utan funktionsvariation.
Tennis
Tennis är en fascinerande idrott för alla och med mängder av möjligheter. Du kan spela ute eller i en tennishall, singel- eller dubbelmatch och även i mixade lag för människor med eller utan ortopedtekniska hjälpmedel som protes eller rullstol. Framgången och glädjen i en tennismatch går inte att ta miste på. Samtidigt tränar du upp din koordination och rörelseförmåga.
Bordtennis
Bordtennis är en mycket dynamisk idrott som kan spelas av människor med vitt skilda funktionsvariationer. De vanliga bordtennisreglerna gäller med ett fåtal undantag för rullstolar och stöd mot bordet. Elitidrottare i rullstol kan därmed inte bara träna med människor utan funktionsvariation, utan är även andra motspelare under bordtennistävlingar. Som nybörjare och motionär kan man spela i en vardagsrullstol. Om greppfunktionen inte är tillräcklig kan bordtennisracketen även fixeras i handen (till exempel vid tetraplegi).
Bågskytte
Spänn bågen, sikta på måltavlan, koncentrera dig på den svarta punkten och låt pilen flyga iväg. Kan tyckas enkelt vid en första anblick, men det kräver uthållighet, övning och mental träning. För nybörjaren finns det prisvärda pilbågar som är enkla att hantera. Bågskytte- och skytteföreningar erbjuder nybörjarkurser. Idrotten kan utövas i en sporthall, utomhus, som individuell träning eller i grupp.
Aktivitetsprodukter
Oavsett om du är nybörjare, motionär eller paralympisk guldmedaljvinnare: Med våra aktivitetsprodukter vill hjälpa dig uppfylla dina drömmar.
