Tai chi
Tai chi pour amputés
Le tai-chi, également connu sous le nom de taiji, est un art ancien du mouvement originaire de Chine. Le Tai Chi était à l'origine un art martial. Tout en semblant simple et doux, le tai-chi offre un entraînement personnel équivalent à un entraînement énergisant et complet du corps pour améliorer la santé et la forme physique.
Pratiqué régulièrement, le tai-chi aide à renforcer la force, améliore l'équilibre et la coordination, et peut favoriser un profond sentiment de relaxation et de bien-être. Vous pouvez pratiquer le tai-chi seul ou avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées. Le Qigong complète l'art et signifie "travailler sur la force vitale". Les aspects sociaux de la pratique du tai-chi en groupe peuvent s'avérer particulièrement bénéfiques pour les personnes âgées vivant avec une amputation ou des changements de membres. Les aspects sociaux de la pratique du tai-chi en groupe sont une grande motivation pour redevenir plus actifs, améliorant ainsi leur qualité de vie.
La motivation supplémentaire qu'ils reçoivent de contacts sociaux réguliers s'est avérée être l'une des principales raisons pour lesquelles les gens aiment le tai-chi.
Effets positifs pour le corps et l'esprit
L'entraînement améliore l'équilibre, le contrôle physique et l'activité motrice ainsi que la capacité de relaxation et de concentration, et élève votre humeur intérieure. Il convient particulièrement aux personnes souffrant de troubles de la mobilité ou de limitations et constitue un complément parfait à la physiothérapie conventionnelle.
Avec le soutien amical du Bundesverband für Menschen mit Arm- oder Beinamputation e.V. (Association fédérale allemande pour les personnes amputées d'un bras ou d'une jambe), nous avons collaboré avec Mirko Lorenz pour mettre en place un programme complet de formation au tai-chi qui est idéal pour s'entraîner seul à la maison.
À qui le tai-chi convient-il?
Il existe différentes façons d'adapter individuellement le tai-chi à votre niveau de forme physique personnel, ce qui le rend adapté à tout le monde, avec ou sans handicap. Nos vidéos de formation sont particulièrement intéressantes pour les personnes à mobilité réduite, car Mirko Lorenz soutient une approche basée sur les besoins avec son programme de formation « Keep Moving », par exemple en s'entraînant assis.
Elena KratterJe suis un vrai paquet d'énergie, mais les exercices de tai-chi m'ont aidé à me détendre en un rien de temps et à concentrer mes pensées. Je recommande vivement de le faire tous les jours! En particulier, le fait que les exercices de tai-chi peuvent être adaptés au besoin les rend particulièrement adaptés aux amputés à mobilité réduite.
