學習使用義肢手臂

選定裝置後，義肢師將開始製作義肢中最重要的部分之一：承筒 (socket)，也就是連接義肢與殘肢的部位。

接受腔會根據殘肢尺寸與模型，進行高度個人化製作，以確保義肢舒適、容易控制，並穩定固定於手臂上。 這個客製化過程通常需要多次回診調整，但完成後，義肢應能讓您舒適地長時間配戴。

剛開始使用義肢手臂時，如果有些動作或活動對您來說比較困難，請不用擔心。請記得：您正在重新學習如何透過一個工具，而不是自己的手，來完成許多事情。這需要時間，但只要持續練習，您每天都會變得更有信心，也更能熟練操作。

以下是幾個實用的小技巧，幫助您建立這項重要的新能力。

從簡單開始

正如您的義肢師會告訴您的，掌握新義肢的基本功能，是最重要的第一步。依照義肢種類不同，這可能包括：

• 手部開合

• 手腕旋轉

• 手肘彎曲與伸展
  

請持續練習這些基本動作，直到您感到自在為止。這些練習能幫助您建立新的技巧、力量與動作直覺，為之後更複雜的活動做好準備。

一開始，建議使用簡單、輕量且容易抓握的物品進行練習（即使掉落也不容易損壞），例如：

• 網球

• 鞋子

• 遙控器

• 杯子
  

當您能有信心地拿起、翻轉與放下這些物品後，就可以開始挑戰更進階的活動。

使用「5 次規則」

學習新的複雜技巧時，反覆練習有時會讓人感到挫折，而這種情緒也可能讓人之後更不想再次嘗試。

因此，在練習新的義肢技巧時，不需要逼自己一次做到完美。請給自己足夠的身體與心理休息時間。

一個簡單原則是：

無論是什麼動作，先嘗試 5 次；如果還沒成功，就休息一下，之後再回來繼續嘗試。

每天持續練習

和任何新技能一樣，學習使用義肢手臂需要耐心與持續性。建議每天都使用義肢，即使一開始一次只配戴幾個小時也沒關係。

在裝配過程中，義肢師也會依照您的截肢情況與裝置，提供專屬練習動作。請每天花時間進行這些訓練。練習越多，您就能越快建立所需的控制能力，重新回到自己喜愛的活動中。

當您已經能有信心地完成基本動作與簡單任務後，就可以開始挑戰更複雜的動作與活動。請持續採用相同的練習方式：每天持續練習，同時也記得在每次嘗試之間給自己充分休息與調整的時間。

以下是幾項很適合練習結合多種基本技巧的日常活動：

• 摺毛巾或衣物

• 穿脫衣服

• 打開瓶子、罐子或其他容器

• 使用刀叉進食
  

當您第一次嘗試這些較複雜的活動時，也請記得：失去手部或手臂，同時會影響身體的平衡感與協調能力。義肢手臂無法像自然手臂一樣，提供即時且直覺的感覺回饋，例如手部所在位置、正在進行的動作，以及對身體其他部位的帶動。

因此，練習手眼協調，是學習安全且成功使用義肢的重要一環。

隨著技巧逐漸進步，也可以與您的義肢師討論，如何進一步訓練自己在使用義肢時，更能「感覺」義肢正在做什麼。

進行這些操作所需的技巧，會依以下因素而有所不同：

• 您所選擇的義肢類型

• 殘肢的形狀與大小

• 您是單側還是雙側上肢缺失
  

您的義肢師會詳細教導最適合您的穿戴與卸下方式。在帶著義肢回家之前，請確認自己已對這些步驟感到自在且有信心。

如果您選擇使用肌電義肢，請確保接受腔內電極接觸到的殘肢皮膚保持微微濕潤。這能幫助神經訊號更順利地從肌肉傳遞到驅動義肢的馬達。若配戴時皮膚過於乾燥，可能需要一些時間才能恢復完整控制。

就像自然手臂一樣，義肢手臂每天也都承受許多使用，因此同樣需要規律的日常清潔與保養。

以下是幾項重要注意事項：

• 定期使用濕布擦拭接受腔內部，以清除殘留的汗水與皮膚碎屑。

• 如果您使用義肢外觀手套，請依照保養說明定期清潔，並檢查是否有裂痕。如發現破損，可能需要更換外觀手套。

• 若您有配戴 liner，請依照使用說明每天進行清潔。